Estresse no trabalho: o que fazer com um líder tenso?

De acordo com a pesquisa Stress no Brasil, do Instituto de Psicologia e Controle do Stress, 34,26% dos brasileiros estão vivendo um nível de estresse extremo. No que diz respeito aos profissionais em cargos de liderança, a ansiedade para cumprir prazos, bater metas, comandar equipes e o medo de perder o emprego são alguns dos fatores motivacionais para o crescimento das taxas de estresse no trabalho.
Esses fatores aliados a problemas e questões pessoais como dificuldades no relacionamento com o parceiro ou familiares, receio da violência, problemas de saúde e dificuldades financeiras transformam esse líder em uma bomba prestes a explodir.
E suas atitudes interferem diretamente no clima organizacional, no comportamento dos colaboradores, e, consequentemente nos resultados. Por isso é importante investir na busca de resultados e metas, mas também no seu bem-estar.
Além do próprio líder, os profissionais que o cercam são elementos essenciais para ajudar nesse processo. Confira como no post de hoje!

Como lidar com o estresse no trabalho?

Um líder pode, e deve, inserir em sua rotina uma série de hábitos que o ajudem a lidar com o estresse no trabalho. Praticar exercícios, meditar, se alimentar bem, dormir oito horas por noite e até procurar ajuda de um psicólogo ou terapeuta são alguns deles.
Mas nenhuma dessas atividades terá efeito se ao chegar ao local de trabalho ele continuar se deparando com situações de tensão. Por isso, as pessoas que integram o seu ambiente profissional também podem ajudar no seu processo de mudança.

Do ponto de vista dos superiores

Para os profissionais que estão em cargos superiores como diretores, presidentes e CEO’s, é preciso ter uma postura mais empática e lembrar que líderes também são seres humanos dotados de carga emocional, problemas que fogem do ambiente de trabalho e expectativas pessoais.
Transferir pressões, exigir resultados em prazos extremamente curtos ou visar apenas o faturamento, sem lembrar que uma empresa é feita por pessoas gera insatisfação e sobrecarga tanto para esses profissionais como para os colaboradores.
Para diminuir o nível de estresse no trabalho sem prejudicar os resultados da empresa é possível investir em dicas simples, como:

• Estabelecer um diálogo aberto sobre as suas expectativas e metas;
• Evitar cobranças desnecessárias ou causar constrangimentos;
• Ser mais flexível diante de erros que podem ser corrigidos, atrasos ou situações que fogem ao controle desses profissionais;
• Definir prioridades e uma metodologia que contribua para melhor organização e planejamento, evitando a correria para cumprir prazos;
• Promover momentos de relaxamento e pequenas e várias pausas no ambiente de trabalho.

Do ponto de vista dos colaboradores

Os colaboradores também precisam entender que as atitudes da liderança influenciam diretamente no seu próprio desenvolvimento e trabalho. E que eles podem contribuir para diminuir a tensão e carga sobre os ombros dos seus líderes.
O primeiro passo é lembrar que mesmo em cargos e com demandas diferentes, todos possuem um objetivo comum: a saúde e o crescimento da empresa. E para isso é preciso:

• Prezar pelo diálogo constante sobre as suas necessidades, metas e até sobre o que não ainda indo bem;
• Buscar capacitação, se manter produtivo e prezar pela sua performance;
• Assumir responsabilidades e ser capaz de tomar decisões sem ajuda do líder;
• Evitar trazer problemas pessoas para o ambiente trabalho;
• Construir relações saudáveis com colegas, e evitar conflitos, fofocas ou situações que interfiram no bem-estar de todos.

E você, como lida com o estresse no trabalho? Compartilhe as suas dicas com a gente nos comentários!